Vad händer när vi utövar Mindfulness?

Mindfulness, eller medveten närvaro, har i flera studier visat sig ge:

-Minskad stress hos både friska och långtidssjuka

- Mindre smärta och oro efter bara några få dagars träning.

-Förbättrad uppmärksmhet. (fokus)

-Bättre arbetsminne och sömn.

-Strukturella förändringar i områdena amygdala och hippocampus i hjärnan. 


Källa: Journal of pain, Journal of Alternative and Complementary Medicine.