Kanske tillhör du en av dom som tycker det är eller verkar jobbigt att ta sig till ett gym eller en sporthall? Kanske har du tidsbrist? Då finns det andra sätt och lösningar. En av dom är att utnyttja några träningsmoment som finns i vardagen. Här kommer några tips som jag själv tycker är användbara:
- Trappan istället för hissen.
-Gå istället för att åka spårvagn/buss.
-Cykla istället för bilen.
-Gå av en eller flera hållplatser innan.
-Promenera sista biten dit du ska.
Fördelarna med de här träningsmomenten är att du på ett snabbt och effektivt sätt integrerar rörelse och motion i ditt liv och i din vardag.
Lycka till!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar