Bulgarian Bags

         

            BULGARIAN BAGS 

Tränar ibland med Bulgarian Bags. Bulgarian bags är ett relativt nytt träningsredskap i Sverige, men har utvärderats av elitidrottare över hela världen. Bagens form tränar såväl över – som underkropp. Ett effektivt komplement till annan träning som maximerar din styrka, muskeluthållighet, kondition, koordination och rörlighet. Bagen kan användas med hjälp av flera olika tekniker, några av dessa kan du se här:

                              

Jag tycker att redskapet är ett bra komplement. Kul att prova något nytt. Efter att ha provat blir mina tankar och tips: (som ord till mig själv också)

Bagen är tung

1   1. Välj en vikt som känns bra.

2   2. Fortsätt jobba med bagen fast det känns tungt.

3   3. Antal upprepningar kan vara 10 X 15

Men tänk på att det är individuellt. Fortsätt, som sagt, att jobba med bagen fast det känns som du vill ge upp. MEN ta inte ut dig för hårt i början. Redskapen (bagen) är olika i sina viktklasser. Öka hellre efterhand att du bekantat dig närmare med bagen. För att vara helt säker på att du får ut maximalt av att träna med en Bulgarian Bag så tipsar jag dig att ta hjälp av en instruktör.

Lycka till med din Bulgarian Bag träning J