Yoga mot migrän

Många människor upplever och har problem med migrän och eller spänningshuvudvärk. SVT 1 morgon intervjuade imorse yogaläraren Per Söder. Han har skrivit en ny bok om yoga i medicinsk syfte. Boken beskriver övningar och hur vi, med hjälp av yoga, kan undvika och bli av med migrän och spänningshuvudvärk. 

Med i morgonens Nyhetsoffa i SVT 1 var även skådespelerskan Cecilia Frode. (aktuell i SVTs dramaserie "coacherna") Frode berättade att hon har lidit av migrän sedan hon var 7 år gammal. När hon kom i kontakt med Per Söder och yogan upphörde migränen. Det i samband med att hon utövade de övningar hon fått. Sakta fick hennes kropp vänja in sig vid programmet. Hon fick även frågor av Per Söder om auyr vedisk ursprung. Det för att öka kunskapen om sig själv. Var hon en Vata eller en kapa? 

Yoga är lite av en modefluga just nu. Det finns många olika namn och varianter att utöva. Personligen tycker jag att kundaliniyoga är bra. Jag kan också rekommendera yoga Nidra som skandinavisk yoga och meditationsskola lär ut. (det har de gjort i flera år. Långt innan yogan poppade upp nästan överallt och blev "mode") På skandinavisk yoga och meditationsskola i Stockholm och Göteborg har dessutom lärarna en gedigen och mångårig utbildning.


Utövar du yoga? Vad ger det dig? Vad händer i och utanför dig efter att du yogat? 

Följ hjärtat

"Följ hjärtat, inte logiken.
Logiken gör dig inte lycklig, den får dig bara att stå ut lite längre".
-Meditationsguiden-

Så vem var det då? :)

Du är vad du tänker

Jag tycker att det är väldigt intressant att tänka på hur tankar påverkar oss människor.  Kanske mer än vad vi själva tror och tänker? Ett ordspråk lyder att"  Vi är vad vi tänker" och visst ligger det något i det?  Tankar påverkar oss. Och andra. 
Kanske mer än vad vi själva tror och tänker. Tankens kraft är stor och det är även förändringar.

Ett av mina intressen förutom att skriva och träna är att läsa. Jag läser just nu mycket böcker som betyder något även för tanken.  En av alla bra böcker jag läser är "Flickan från paradiset" av Agneta Sjödin. Hon skriver bl.a. I boken:

"I varje människa du möter kan du finna en hjälpande hand eller få ett budskap."


"Människor tror alltid att de ska hitta svaren hos andra och så har de hela tiden svaren inom sig själva"

"Ett blad landar på vattenytan. Ser du ringarna som färdas mot kanten? När det når kanten tycks de upphöra, men det som händer är att de studsar tillbaka till bladet som orsakade dem,
till källan".

”Precis så är det med våra ord och tankar. De blir som små vågor som färdas ut i ett oändliga och de fortsätter till de når kanten av universum. Då vänder de åter till källan, till sitt ursprung. Varje ord och tanke, ond som god, återvänder till oss – allt som du sänder ut återvänder. Precis som ringarna på vattnet sattes i rörelse av bladet som föll. Visst är det besynnerligt! Förstår du vilken kraft som vilar i dina tankar och vilken makt du har att förändra ditt liv!”

Ha det gott i solen! Passa på att njut veckan ut. I helgen blir det tyvärr kallare :( 

Fin Valborg & 1:à maj till alla!

Mobilen är trasig. Fortfarande rörigt och irriterande att inte kunna bli nådd, eller att kunna besvara samtal ordentligt. Hårt arbete med material borta. Men materiella saker får inte ta över ens liv. Jag är iallafall frisk, stark, och kry. Kroppen rofylld. Tacksam för det.

Idag är det valborg. Önskar alla en härlig, fin och njutbar Valborg och 1:a maj! Själv möter jag, för första gången på flera år faktiskt, en invigning av våren i Göteborg. Fint. Det är i min hemstad jag helst av allt vill vara. Bo. Tidigare valborg har jag ofta befunnit mig på landet. På ett lantställe i Stockholm. Gått klädd i arbetsbyxor, grejat i trädgård, klippt gräset, läst böcker, vilat, tittat på havet, njutit av god mat och dryck tillsammans med vänner och Goa grannar. Inte fel det heller :) extra tankar till landet alltså idag....

Musik är bra

En ny avhandling i psykologi på Göteborgs universitet visar att när du lyssnar på musik du tycker om väcker det positiva känslor vilket medför att stresshormonet Kortisol minskar. Det är bra det. Lyssnar ofta på musik och blir glad av musik.  Har därför knåpat ihop en ny låtlista som jag lyssnar särskilt mycket på. En mix av soft och härligt medryckande. Du kan höra listan du med här nedan om du vill. (krävs dock musiktjänsten Spotify för att kunna lyssnas på) 

Trevlig lyssning :) 

Jag är lite upp och ned vänd
alla blir vi rädda
tvivlande och famlande
det kontrollerande finns inte mer
ett litet barn som visslar i mörkret
och som äntligen gråter

Om du ritar dig själv inuti
Just nu
vilken färg har din själ?

Tekniken och min mobil krånglar och har gått sönder. Det är därför jag är upp och ner. Månader av hårt arbete har försvunnit. Jag har haft otur. Men också upp och ned för utan arbete. Separation. Skilsmässa. Vad kan vi lära av detta? Livet går i faser. Det går fortfarande att leva sitt liv utan att ha färdiga svar på allting. Jag tror att det finns en väg ut ur allt som står stilla och vägrar att fungera. Du?