Träning på recept togs även upp i tv programmet Go kväll. (onsdag) Gästen Flemming berättade om hur han började träna för att motverka sin depression:
-En input till att motivera sig själv till att komma igång att träna. Det kommer från någon utomstående och blir på så sätt lättare att ta till sig. Det eftersom man lätt annars inte kommer sig för att göra något. Man isolerar sig helt enkelt.
Flemming berättar att han idag FAR tränar styrketräning tre dagar i veckan. Utöver detta promenerade han mycket.
Gäst i programmet Go kväll var även
Jill Taube, psykiatriker. Hon har skrivit boken "Själ och kropp : rörelse för psykiskt välbefinnande" (En mycket intressant och bra bok som jag kan rekommendera vid intresse av FAR och träning.)
I programmet Go Kväll tog Jill Taube och Flemming upp några av vinsterna med fysisk aktivitet och träning. Här kommer några:
-Hjärnan fungerar bättre
-God näring till hjärncellerna.
-Bättre självkänsla.
-Immunförsvaret stärks.
Jag vill gärna lägga till följande på listan:
-Starkare muskulatur
-Bättre självförtroende
(självkänsla och självförtroende är två olika saker) båda två stärks av motion.
-Mental styrka
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar