Hjärnan förändras så att vi mår bättre. Enligt en studie publicerad i The Journal of Neuroscience lindrar meditation i många fall smärta effektivare än mediciner. Amerikanska forskare bakom studien har med hjälp av magnetkamera studerat hur meditation påverkar hjärnaktivitet vid smärta.
Försökspersonerna fick lära sig en meditationsteknik och efter bara 20-minuterslektioner kunde de minska sin egen smärtupplevelse när en värmeplatta placerades mot huden. Dels minskDe aktiviteten i den del av hjärnan som skapar en känsla av var smärtan är och hur intensiv den är, dels ökade aktiviteten i delar av hjärnan där sinnesintrycken från kroppen bearbetas till en smärtupplevelse.
En annan studie visar att meditation förändrar hjärnan. En grupp friska personer undersöktes med magnetkamera före och efter en åtta veckors kurs i Mindfulness. Gruppen lade ner i genomsnitt 27 minuter varje dag på sina övningar. Forskarna fann förändringar i hippocampus, som är viktig för inlärning och minne, och i de delar av hjärnan som är viktiga för självmedvetande, medkänsla, och introspektion.
De fann också samband mellan deltagarnas upplevelse av mindre stress och förändringar i amygdala, som spelar en viktig roll för oro och stress. Inga av dessa förändringar syntes i kontrollgruppen.
Intressant studie som visar på betydelsen av Mindfulness.
Källa: Psykologi ABC.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar