Mindfulness eller medveten närvaro som det kan översättas till svenska är en bra form eller verktyg att använda sig av i vardagen. Kanske när du åker spårvagn eller tunnelbana? För dig som har en mobiltelefon där det går att lägga till appar (t.ex iphone) finns numera en Mindfulness app att ladda ner till telefonen. Det till en kostnad av 15 kronor. Appen innehåller guidade meditationer. Du kan även välja endast klockljud att meditera till.
För er som inte har tillgång till en mobiltelefon med appar, men kanske ändå vill veta mer om vad mindfulness är: Dr Ola Schenström förklarar vad mindfulness är och hur du kan använda det.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar