Kajsa Asp, dietist och personlig tränare
ger sina tips på bra mat och hur du på bästa sätt kan ha nytta av din träning:
"Dina matvanor har stor betydelse för hur mycket du orkar och hur kroppen svarar på träningen. Både uppladdningen innan, och återhämtningsmålet efter träningen är viktig. Med regelbunden träning håller du igång balanssinnet, koordinationen, och musklerna. Träning och bra mat påverkar kolesterolet positivt och hjälper dig att behålla ett starkt skelett. Se gärna till att få i dig mycket D-vitamin från fet fisk,ägg och berikade marginaler, samt ost och mjölkprodukter som innehåller kalcium. Mjölkprodukter med låg fetthalt är dessutom berikade med D-vitamin."
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar