Kom i form - Lite pepp i höstmörkret :-)

Nu är det höst. Det är mörkt, kallt och ganska ruskigt väder ute. Många känner sig lite extra trötta. Kanske brottas du extra mycket med din motivation till att träna? Det gör iallafall jag själv. Hur kan den som vill börja träna för första gången hitta sin inspiration? Jag har skrivit om det tidigare, men det tål att upprepas!

Här kommer lite tips från mig:

Energi och glädje
Är träning helt nytt för dig? Kanske har du för länge sedan lovat dig själv träning men kommer inte riktigt igång? Gympa? Promenader? Dans? Gym? Jogga? Prova dig fram. Det finns många olika träningsformer.  Hitta någon träningsform som du tycker passar dig bra. Fylls du av energi och av glädje? Då har du förmodligen hittat rätt form.

Gå inte ut för hårt
En till två gånger veckan är lagom om du aldrig tränat förut. Går du ut för hårt med din träning så kommer kroppen inte att svara och du kommer att vilja ge upp. Gör träningen steg för steg. Var realistisk.

Belöna dig
När du gjort din träning så glöm inte bort att berömma dig själv. Du har gjort någonting bra och fyllt kroppen med ny härlig energi. Du klarade det! Du är grym!