Vinster med fysisk aktivitet

Bevisade hälsoeffekter med fysisk aktivitet

·                 Ökar konditionen

·                 Påverkar övervikt/bibehåller idealvikt

·                 Minskar dödlighet i hjärt- och kärlsjukdomar

·                 Behandlar och förebygger diabetes typ 2

·                 Förbättrar balans och koordination

·                 Bygger upp skelettet, förebygger benskörhet och ökar benmassan vilket medför minskad risk för frakturer

·                 Ökar muskelstyrkan och hållfastheten i senor och ledband

·                 Minskar risken för belastningsskador. Förbättrar den psykiska hälsan och ökar stresstoleransen

·                 Ger bättre självuppfattning och självförtroende

·                 Ökar immunförsvaret – ger färre infektioner

·                 Ger bättre sömn

·                 Förbättrar inlärningsförmågan

·                 Ökar koncentrationsförmågan

·                 Stimulerar barns sociala och mentala utveckling

·                 Ger bättre livskvalitet

Källa: Göteborgs stad